3 признака, че тялото ви старее твърде бързо
Тялото ни е много мъдро и преди да се разболеем сериозно, то ни показва знаци отвън, за да ни предупреди, че нещо лошо се случва вътре в нас.
Кожата, най-големият орган в тялото ни, ясно отразява как сме вътре. Преждевременните бръчки, тонусът на кожата ни, състоянието на косата ни и общият ни вид показват дали нашата биологична възраст е по-голяма от нашата хронологична възраст или не.
Със сигурност сте виждали млади хора, които изглеждат по-възрастни и хора на около петдесет години с външния вид и жизнеността на двадесет и пет.
Как да разпознаем преждевременното стареене
Ето някои признаци, че тялото ви старее преждевременно и какво да направите, за да го предотвратите:
1. Зачервяване на очите
Наличието на зачервени очи може да се дължи на алергии, от прекарването на много часове пред екрана … но когато се превърне в хроничен симптом, това е признак на трайно възпаление, свързано с артрит, заболяване, обикновено свързано с възрастта.
Един алкална диета , богата на антиоксиданти, може да намали възпалението, ставна болка и скованост. За това е идеално да се спазва пропорция от 80 процента алкални храни и 20 процента подкиселители, т.е. диета, при която повечето храни са зелени листа, зеленчуци, плодове и в по-малка степен качествени протеини, пълнозърнести въглехидрати и здравословни мазнини.
Някои храни, които ще ви помогнат да се борите с възпалението, са:
- Сладки картофи
- Целина
- Краставици
- Бадеми
- Орехи
- Чесън
2. Висящи клепачи и мастни натрупвания около очите
На умора , на алергии , проблеми с щитовидната жлеза и или задържане на течности могат да бъдат отразени в увиснали клепачи, сигнал оксидативен стрес при свободните радикали започват да се повредят клетките.
Оксидативният стрес е силно свързан с консумацията на преработени или рафинирани храни. Решението е лесно: спрете да ги консумирате! Разменете картофените чипове с вкусни боровинки или се отдайте на хрупкави моркови с хумус.
В токсини и свободни радикали също идват от външни фактори, като например вода и въздух, но диета, богата на антиоксиданти могат да се противодейства на тези ефекти.
Изследване, проведено от датски учени в продължение на повече от 35 години, показва, че мастните натрупвания под очите могат да са показателни за сърдечно-съдови заболявания. Знаейки това, можем да предотвратим тежко сърдечно заболяване само като направим промяна в диетата.
3. Бръчки и увиснала кожа
Наличието на бръчки и отпусната кожа е неизбежен процес на стареене, но някои хора го изпитват на двадесет години. Има кремове, гримове, козметични интервенции, които ни помагат да сведем до минимум видимостта на тези симптоми отвън, но това е просто поставяне на мазилка върху раните, без да се лекува коренът.
Ако не осигурим на тялото си чисти храни , особено тези, които насърчават красивата кожа, като зеле, круши или куркума, може да развием дълбоки назолабиални линии по-рано, отколкото би трябвало. Назолабиалните линии могат да показват претоварена храносмилателна система и претоварен черен дроб или че нашите клетки не получават достатъчно кислород.
Въпреки че никой не обича да изглежда по-възрастен от реалната възраст, тези сигнали могат да бъдат „извикани“, за да започнете да се грижите за себе си и да се храните с храните, които тялото ви заслужава.
Какво можеш да направиш?
- Пийте топла вода с лимонов сок всяка сутрин, на гладно.
- На круши са богати на фибри, което помага прочистване на дебелото черво, докато ние предлагаме минерали и витамини А, Е и група Б. В събиране, те могат да бъдат част от нашия плодови сокове или зелени шейкове дневно.
- В зеле , също богати на фибри, помощ ни за пречистване на кръвта поради високото си съдържание на витамин С и сяра.
- В куркума съдържа много мощен антиоксидант, куркумин, анти - възпалително че помага за подобряване на кръвообращението.
Хроничен стрес
Това е свързано повече с това как се чувствате, отколкото с това как се виждате в огледалото, но е важно да знаете, че стресът, който изпитвате ден след ден, причинява стареенето на клетките ви.
Стресът е свързан със синдрома на хронична умора и изтощение на надбъбречните жлези и сърдечни заболявания. Надбъбречните жлези отделят кортизол, когато сме стресирани; ако това е хронично, този хормон циркулира неконтролируемо в кръвта, уврежда кръвоносната система и допринася за наднормено тегло, безсъние, панически атаки и високо кръвно налягане.
Очевидно е, че яденето чисто ще ви помогне да регулирате хормоналните нива и да се чувствате по-добре, но ако се включите в дейности, посветени на вас, които ви помагат да спрете, да се съсредоточите върху дишането си или просто да се откажете от задълженията си (обичам йога) ще ви помогне ще помогне за облекчаване на симптомите и борба със стреса.
Храненето и животът в чистота включва почистване на тялото и неговите органи, за да се предотврати преждевременно стареене на клетките и да се увеличи енергията и жизнеността ви. Почистването на тялото е ключът. Силата е във вашите ръце … Когато започнете да се храните добре, не само се чувствате по-здрави, но изглеждате много по-добре!
Библиография
- Какво е реактивен артрит? Бързи факти: Лесна за четене поредица от публикации за обществеността. NHI УЕБ. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
- Стареене на кожата и оксидативен стрес в кохорта на възрастни възрастни. Европейска гериатрична медицина. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf
